Tips Sederhana Berhenti Rokok dengan Cepat

Tips Sederhana Berhenti Rokok dengan Cepat

tips-sederhana-berhenti-rokok-dengan-cepat

Merokok adalah salah satu aktivitas yang pasti akan sangat sulit untuk dihilangkan dan juga diberhentikan. Apalagi bagi para pria yang sudah terlalu ketergantungan dengan rokok pasti akan sangat sulit untuk bisa berhenti mengkonsumsi rokok. Namun tetap saja bukan menjadi hal yang mustahil untuk diberhentikan dan juga mengurangi rokok. Dengan berbagai cara-cara yang sederhana sebenarnya bisa sangat mudah untuk memberhentikan kebiasaan merokok yang sudah pasti akan sangat merugikan dan membahayakan bagi kesehatan.

Berikut Tips Sederhana Berhenti Merokok

Komitmen

Hal yang paling pertama dan paling penting jika ingin segera berhenti merokok adalah komitmen dan juga niat yang timbul dari dalam diri. Komitmen dan berjanji kepada diri sendiri menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk menjauhkan diri dari bahaya rokok yang bahkan bisa hingga membuat tubuh sampai mengalami penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Selalu tanamkan pikiran untuk berhenti merokok secara terus menerus dan barengi dengan tekad bulat untuk menjauhkan diri dari aktivitas merokok. Jika diri sudah memiliki komitmen tentu akan muncul tekad dan juga niat yang akan benar-benar menjauhkan anda dari merokok.

Konsumsi Permen

Permen adalah salah satu alternative rokok yang sangat efektif untuk digunakan. Biasanya bagi orang yang sudah terlalu kecandungan dengan rokok akan beralasan jika tidak merokok maka mulut akan terasa asam dan tidak enak. Daripada menyulut rokok dan mengkonsumsinya sebaiknya buang rasa asam itu dengan menggunakan permen yang tersedia dengan berbagai rasa dan sesuai dengan apa yang anda inginkan. Selalu siapkan permen ditempat-tempat biasa anda merokok seperti di ruang tamu, meja kerja, meja santai bahkan bawa permen kemanapun anda pergi. Dengan cara ini anda akan perlahan-lahan lupa dengan rokok dan berganti mengkonsumsi permen.

Konsumsi Buah

Setelah makan, merokok biasa menjadi kebiasaan yang paling umum dilakukan oleh para pecandu rokok. Untuk mengganti dan menghentikan kebiasaan ini ada baiknya untuk menyiapkan buah-buahan yang bisa dikonsumsi setelah  makan. Buah-buahan seperti kiwi, jeruk, apel, pisang, blueberry dan berbagai jenis buah lainnya sangat membantu untuk mengurangi rasa ingin merokok sehingga akan menjauhkan diri dari kebiasaan merokok. Selain itu kandungan nutrisi yang tinggi pada buah juga sangat membnatu untuk memulihkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh rokok sebelumnya. Berbagai kandungan seperti vitamin C dan antioksidan yang tinggi pasti akan sangat membantu untuk mendapatkan tubuh tetap sehat dan memiliki bahan anti radikal bebas yang tinggi pula.

Olahraga

Semakin banyak anda melakukan kegiatan atau akvititas akan membuat otak tidak lagi memikirkan kesempatan untuk merokok. Lakukan juga berbagai olahraga yang juga sangat berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar supaya badan tetap sehat. Olahraga seperti futsal, basket, renang dan olahraga ringannya sekalipun bisa menjadi olahraga yang tepat untuk dipilih.