Category Archives: Kesehatan

Cara Alami Memutihkan Wajah

Cara Alami Memutihkan Wajah

Cara Alami Memutihkan Wajah

Mendapatkan wajah yang putih dan cerah alami pastinya menjadi idaman bagi semua orang khususnya bagi wanita adalah salah satu hal yang pasti akan sangat diidamkan dan sangat diinginkan. Wajah yang putih dan bersiht entunya akan semakin membuat wanita bisa tampil lebih percaya diri dan membuat anda bisa mendapatkan tampilan yang lebih cantik lagi. Ada berbagai cara yang bisa anda gunakan untuk memutihkan wajah dalam hitungan waktu yang singkat dan dengan hasil yang maksimal. Salah satu cara memutihkan wajah yang akan kami rekomendasikan kali ini adalah cara untuk memutihkan wajah dengan menggunakan bahan-bahan yang alami. Berikut ini bahan yang akan sangat membantu untuk mendapatkan wajah yang putih dan bersih.

jeruk nipis

Salah satu bahan alami yang sangat bagus untuk memutihkan wajah adalah jeruk nipis. Pastinya dong, bahan yang satu ini sangat gampang untuk ditemukan hajar jahanam. cara memutihkan wajah dengan jeruk nipis adalah pertama ambil jeruk nipis secukupnya, peras dan taruh di wadah yang sudah anda siapkan. Kemudian campurkan perasan jeruk nipis dengan putih telur. Kandungan dari jeruk nipis ini akan membantu untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan membuat wajah kembali lebih bersinar dan membuat wajah kembali lebih putih dan sangatlah bersih.

tomat dan jeruk lemon

Cara untuk memutihkan wajah yang cepat kali ini akan menggunakan bahan-bahan alami yang gampang untuk anda temui yaitu tomat dan jeruk. Kombinasi dua buah ini akan menjadi cara memutihkan wajah  yang paling ampuh dengan waktu yang sangat singkat. Campuran kedua bahan ini mampu untuk memutihkan kulit wajah dan juga mengatasi hiperpimentasi yang ada pada kulit. Caranya adalah dengan campurkan 1 sdm jus jeruk dan 1 sdm jus tomat. Aduk-aduk hingga merata kemudia oleskan pada wajah secara menyeluruh sampai merata. Diamkan selama kurang lebih 10 menit kemudian bilas dengan air. Lakukan secara rutin 2 kali dalam seminggu untuk hasil yang lebih maksimal.

lidah buaya

Cara alami memutihkan wajah yang terakhir adalah dengan menggunakan lidah buaya. Tanaman herbal yang satu ini pastinya sudah sangat terkenal dengan berbagai manfaat baik itu untuk menyembuhkan penyakit, perawatan rambut, dan juga untuk perawatan kulit wajah. cara memutihkan wajah dengan lidah buaya bisa dilakukan dengan cara yang sangat mudah. Pertama siapkan lidah buaya secukupnya kemudian potong batang lidah buaya. Setelah itu oleskan lendir pada lidah buaya secara merata pada wajah. Tunggu dan diamkan selama kurang lebih 10 menit kemudian bilas dengan menggunakan air bersih. Cara yang sangat sederhana ini bisa anda lakukan secara rutin setiap hari pada saat pagi dan sore hari untuk hasil yang maksimal.

 

Tips Mengurangi Lemak Pada Dagu

Tips Mengurangi Lemak Pada Dagu

Tips Mengurangi Lemak Pada Dagu

Lemak yang berlebih pada bagian dagu akan menyebabkan timbulnya double chin pada dagu. Double chin ini akan menyebabkan bagian dagu memiliki seperti lipatan yang pastinya akan mengganggu penampilan dan mungkin akan membuat seseorang tidak merasa percaya diri ketika harus tampil dihadapan umum. Terutama untuk para wanita yang juga memiliki couble chin akan membuat penampilannya tidak bisa maksimal.

Ada berbagai penyebab yang menyebabkan munculnya double chin ini pada bagian dagu. Bisa karena faktor genetik atau memang karena adanya lemak yang kemudian tertimbun secara bertahap pada bagaian dagu.

Berikut Tips Mengurangi Lemak Dagu

Peregangan leher

Untuk bisa menghilangkan tumpukan lemak yang mengganggu diperlukan sedikit peregangan leher yang bisa Anda lakukan secara rutin setiap hari. Peregangan ini sangat penting dimana otot-otot pada dagu akan tertarik hingga mendapatkan kondisi leher yang lebih baik lagi. Caranya adalah seperti berikut:

– posisikan kepala dengan posisi mendangak hingga melihat ke langit-langit

– posisikan lidah menekan pada bagian langit-langit mulut

– tahan kurang lebih selama 5-10 detik

– lepaskan dan ulangi lagi hingga tiga kali

Peregangan Lidah

Cara lain yang juga bisa mengurangi bagian dagu yang bertambah gemuk dan lebar adalah dengan menggunakan peregangan lidah. Caranya adalah:

– badan dalam posisi lurus kedepan dan juga kepala harus melihat lurus kedepan

– Keluarkan lidah hingga sejauh mungkin

– arahkan lidah ke posisi atas seperti ingin mencapai hidung

– kemudian tahan selama kurang lebih 10 detik

– lepaskan dan ulangi hingga 3x

Latihan Menggunakan Bola

Cara lain yang juga bisa mengurangi bagian dagu yang terus bertambah besar adalah dengan cara memanfaatkan bola yang akan digunakan dengan cara seperti berikut:

– siapkan terlebih dahulu bola yang memiliki ukuran 20-25 cm diameternya

– letakkan bola pada bagian bawah dagu

– tekan dagu untuk melawan bola

– ulangi secara rutin paling tidak minimal sehari harus 25 kali sehari. Anda bisa melakukannya diwaktu senggang sehingga bisa mendpatkan hasil yang lebih maksimal.

Atur Pola Makan

Salah satu faktor yang bisa menyebabkan double chin muncul pada bagian dagu adalah faktor berat badan yang terus meningkat. Untuk mengurangi hal tersebut maka salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menurunkan berat badan melalui cara mengatur pola makan hingga dapat pola makan yang baik dan benar.

Pola makan yang benar hingg mendapatkan berat badan yang ideal adalah dengan mengkonsumsi tiga porsi buah setiap hari dan juga empat porsi sayur setiap hari. Kemudian kurangi mengkonsumsi gandum olahan dan juga makanan olahan. Kemudian jika ingin mengkonsumsi daging yang perlu dikonsumsi adalah daging yang mengandung sedikit lemak.

Cara Mudah dan Aman Menggemukan Badan

Cara Mudah dan Aman Menggemukan Badan

Cara Mudah dan Aman Menggemukan Badan

Memiliki badan yang proporsional pasti menjadi salah satu keinginan bagi banyak orang. Tidak hanya tentang menurunkan berat badan saja supaya bisa mendapatkan tubuh yang ideal, tapi untuk mendapatkan tubuh yang ideal juga harus menambah berat badan hingga pada titik yang ideal. Bagi sebagian orang, mendapatkan badan yang berisi hingga mencapai bobot yang ideal menjadi satu hal yang sangat sulit untuk didapatkan hingga menghalalkan berbagai cara seperti asal makan yang banyak padahal kurang sehat. Padahal sebenarnya cara ini merupakan cara yang salah sebab timbulnya aneka jenis penyakit. Untuk menghindari berbagai efek buruk yang ditimbulkan, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tanpa takut efek buruk.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, pertama kali yang harus dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan cepat adalah mengukur jumlah kalori yang harus anda penuhi. Dengan mengetahui jumlah kalori yang Anda butuhkan bisa menjadi tolak ukur dalam mendapatkan tubuh yang ideal. Selain itu, mengkonsumsi jumlah kalori yang maksimal juga akan menghindarkan tubuh Anda dari berat badan yang berlebih. Rumus yang bisa digunakan untuk mendapatkan jumlah kalori yang sesuai adalah kalau cowok = 88,362 + ( 13,397 x Berat Badan dalam kg) + (4,799 x tinggi badan dalam cm) (5,677 x umur), sedangkan untuk cewek = 447,593 + ( 9,247 x Berat Badan dalam kg) + (3,098 x tinggi badan dalam cm) (4,330 x umur.

Nah, jika jumlah kalori yang anda butuhkan sudah anda hitung berikutnya anda tinggal menambahkan tambahan kalori. Tambahan kalori ini bisa menjadi asupan tambahan untuk tubuh sehingga tubuh akan dapat mendapatkan tambahan berat badan. Ukuran kalori ekstra yang harus anda tambahkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah kalori sebanyak 500 hingga 1000 kalori. Dengan sudah dihitungnya kalori yang anda butuhkan dan juga tambahan kalori yang tepat akan membuat anda mendapatkan berat badan yang ideal tanpa takut kelebihan berat badan ataupun lemak.

Jika sudah menambahkan asupan kalori untuk tubuh, langkah berikutnya yang harus anda lakukan adalah menambahkan waktu makan anda dalam sehari. Pastikan jika anda mengkonsumsi makan berat 3x sehari secara rutin. Disela-sela mengkonsumsi makanan berat ada baiknya untuk diselingi dengan cemilan. Namun, cemilan yang dipilh haruslah cemilan yang berbobot yaitu makanan yang mengandung protein dan karbohidrat yang tinggi seperti keju, roti, pisang apukan ataupun makanan yang lainnya.

Masih soal waktu makan. Jika sudah makan 3x sehari namun tetap belum mendapatkan bobot yang bertambah, maka coba saja untuk makan diwaktu sebelum tidur. Makan setelah jam 8 bisa menjadi salah satu cara untuk menambahkan berat badan. Hal ini dikarenakan pada saat maam hari metabolism tubuh menjadi melambat sehingga lemak pun akan tertimbun.

 

 

Macam Macam Buah Dan Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Macam Macam Buah Dan Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Macam Macam Buah Dan Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Untuk mendapatkan asupan gizi yang beragam untuk tubuh maka anda harus tahu tentang berbagai macam macam buah dan manfaatnya. Dengan mengetahui satu persatu macam dan juga manfaatnya anda bisa mendapatkan asupan gizi yang tepat dan pastinya mendapatkan menu makan yang berbeda-beda. Menu makan yang bergant-ganti dan bervariasi akan membantu anda bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup dan juga tidak menimbulkan rasa jenuh saat mengkonsumsinya.

Macam-macam jenis buah beserta manfaatnya ini akan dibagi berdasarkan kandungan vitamin yang terkandung didalamnya. Dengan mengetahui kandungan vitamin dan apa saja sih manfaatnya untuk tubuh, maka anda bisa lebih memilih manakah buah yang tepat untuk anda konsumsi. Berbagai jenis buah-buahan memang sangat baik dikonsumsi untuk tubuh apalagi jika nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan dicukupi dengan berbagai makanan yang anda konsumsi. Berikut ini, empat macam buah utama yang wajib untuk anda konsumsi sebabagi menu tambahan anda setiap harinya.

macam macam buah dan manfaatnya dengan kandungan vitamin A

Salah satu macam atau jenis buah yang sangat dianjurkan untuk dionsumsi adalah buah yang mengandung vitamin a. Kandungan vitamin A yang terkandung pada buah memiliki manfaat bagi tubuh yang sangat luar biasa. Manfaatnya antara lain untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari rabun senja, menghindarkan dari gusi yang berdarah, sebagai antioksidan bagi tubuh dan berbagai manfaat lainnya. Jenis buah yang bermanfaat dengan kandungan vitamin A yang sangat tinggi antara lain seperti apel, buah mangga, pisang, dan strawberry. Anda bisa membuat jus buah dari buah-buahan ini secara bergantian untuk mendapatkan asupan vitamin a yang mencukupi.

macam macam buah dan manfaatnya yang mengandung vitamin B

Jenis buah yang kedua yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah buah-buahan yang mengandung vitamin B. Buah-buahan ini merupakan jenis buah-buahan yang sangat dibutuhkan untuk menjaga system kekebalan tubuh dan menjaga tubuh agar terhindar dari beerbagai jenis penyakit. macam macam buah dan manfaatnya yang didapatkan dari buah dengan kandungan vitamin B antara lain seperti sebagai antioksidan pada tubuh, mengobati gangguan kesehatan, menjaga keseimbangan tubuh dan berbagai manfaat lainnya. Buah-buahan yang mengandung kandungan vitamin B antara lain seperti pisang, jeruk, nanas, apel, dan berbagai jenis buah lainnya.

macam macam buah dan manfaatnya dengan kandungan vitamin C

Selain vitamin A dan vitamin B, pastinya vitamin C juga menjadi salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C sangat berguna untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang fit dan juga membantu untuk menyembuhkan beberapa permasalahan pada tubuh. Manfaat dari macam-macam buah terutama untuk buah yang mengandung vitamin C ini adalah dapat menyembuhkan ariawan, sebagai antioksidan, dapat mengurangi napsu makan yang terlalu besar, menurunkan kadar kolesterol dan manfaat lainnya. Buah-buahan dengan kandungan vitamin C antara lain seperti jeruk, jambu biji merah, pear, semangka, melon dan buah-buahan lainnya.

 

Tips Diet Cepat Dengan Cara Yang Menyehatkan

Tips Diet Cepat Dengan Cara Yang Menyehatkan

tips-diet-cepat-dengan-cara-yang-menyehatkan

Mendapatkan berat badan yang ideal tentunya menjadi impian bagi semua orang baik itu pria ataupun wanita. Berbagai cara dilakukan supaya mendapatkan berat badan yang sesuai dengan apa yang diimpikan entah itu dengan cara berolahraga, menggunakan obat pelangsing atau dengan berbagai tips diet. Akan tetapi, tidak semua cara diet itu benar untuk dilakukan. Ada banyak cara diet yang justru malah sangat menyiksa dan bahkan bisa sampai menyebabkan sakit. Nah, jika anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal tanpa efek buruk bagi tubuh dan kesehatan anda, berikut ini akan kita bahas tentang tips diet cepat yang aman untuk anda lakukan.

tips diet cepat  yang akan kita bahas kali ini merupakan tips untuk diet dengan cara yang alami. Sehingga anda akan benar-benar mendapatkan berat badan yang ideal dan sesuai dengan keinginan anda tanpa khawatir adanya efek yang buruk untuk kesehatan. Bahkan cara-cara ini merupakan cara untuk menghindarkan anda dari efek samping yang bisa sangat bahaya bagi kesehatan. Yuk langsung saja kita lihat tips untuk diet cepat yang aman dengan cara yang alami.

Tiga tips diet cepat yang aman dan alami

Tips untuk diet yang cepat tanpa takut dengan berbagai efek samping yang buruk adalah konsumsi air putih yang cukup setiap harinya. tips diet cepat ini sering dianggap remeh dan bahkan banyak orang yang sedang diet tidak mempertimbangkan tentang asupan air putih yang mereka konsumsi. Padahal sesungguhnya mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang memadai dan cukup untuk tubuh itu sangatlah penting. Hal ini dikarenekan dengan mengkonsumsi 8 hingga 10 gelas setiap hari akan membuat metabolism dalam tubuh terjaga.

Tips kedua bagi anda yang sedang melakukan diet yang sehat dan ingin mendapatkan tubuh dengan berat badan yang ideal adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tubuh. Cara untuk diet cepat dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup tentunya keseimbangan tubuh pun akan tetap terjaga. Selain itu meskipun sedang diet tetapi bukan berarti tubuh tidak membutuhkan karbohidrat dan juga lemak. Tetaplah mengkonsumsi karbohidrat dan juga lemak untuk membuat badan tetap terjaga. Lemak yang anda konsumsi haruslah lemak baik. Lemak baik bisa anda dapatkan dari alpukat, minyak zaitun dan sebagainya. Tips diet cepat ini akan membantu proses diet anda lebih cepat dan tetap menjaga kesehatan tubuh anda.

Tips yang ketiga untuk Tips diet cepat ini adalah olahraga secara tiap rutin. Olahraga memang sangat penting bagi tubuh, terutama saat anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Lakukan olahraga secara rutin 60 menit atau 90 menit. Lakukan sebanyak 3-4 hari dalam seminggu. Dengan melakukan olahraga secara rutin maka anda pun pasti akan benar-benar mendapatkan tubuh yang ideal dan pastinya sangat sesuai dengan keinginan anda. Nah, dengan tiga tips ini maka anda pun akan mendapatkan berat badan yang ideal dan tetap mendapatkan tubuh yang sehat.

 

Mitos Seputar Kehamilan Yang Harus Dilakukan!

Mitos Seputar Kehamilan Yang Harus Dilakukan!

mitos-seputar-kehamilan-yang-harus-dilakukan

Bagi wanita yang sedang hamil, mendengarkan berbagai mitos seputar kehamilan tentu menjadi salah satu hal yang sangat dipertimbangkan. Apalagi, semakin banyak mitos yang bermakna jelek, tentu juga akan semakn membuat para ibu sangat memikirkan hal tersebut. Mitos tentang kehamilan itu tidak selamanya benar tetapi juga tidak semua mitos itu salah. Untuk lebih bisa membedakan mana saja mitos yang sebenarnya benar dan salah berikut ini bisa kamu jadikan sebagai acuan benar atau salahnya mitos tersebut.

mitos seputar kehamilan dan mandi air panas

Memang saat ini berkembang begitu banyak mitos mengenai hal kehamilan atau mitos untuk ibu hamil. Salah satu mitos yang berkembang sangat luas dimasyarakat saat ini adalah berkembangnya mitos jika ibu hamil dilarang mandi air panas saat hamil. Untuk mitos yang satu ini memang benar adanya. Ibu hamil dilarang mandi menggunakan air panas atau bahkan berendam yang terlalu lama dengan air panas. Terutama untuk air panas dengan suhu diatas 38 derajat celcius.

mitos seputar kehamilan yang satu ini memang dikatakan sebagai benar karena beberapa peneliti juga berpendapat jika ibu hamil memang dilarang untuk berendam ataupun mandi dengan menggunakan air panas. Hal tersebut dikarenakan ketika ibu hamil berendam dengan suhu air yang terlalu panas, maka dikhawatirkan akan mempengaruhi kondisi sel janin. Apalagi untuk ibu hamil yang sedang memasuki triwulan pertama. Kondisi janin yang masih lemah dikhawatirkan akan mengalami penurunan suhu tubuh sehingga akan membuat sel janin tersebut rusak. Sehingga, dengan membuat suhu yang terlalu panas, akan sangat merugikan bagi kondisi Janin sendiri.

mitos seputar kehamilan dilarang minum es

Mitos yang mengatakan jika mengkonsumsi air es terlalu banyak bisa dikatakan sebagai sebuah fakta jika air es yang bumil konsumsi merupakan air es yang dicampur dengan glukosa. Hal tersebut dikarenakan apabila es dicampur dengan glukosa yang memiliki kadar gula yang terlalu tinggi. Kadar gula yang tinggi inilah yang akan mempengaruhi tentang tumbuh kembang bagi pertumbuhan sang janin. Mitos tentang ibu hamil yang mengkonsumsi es dan menyebabkan janin akan membesar  benar karena kadar gulanya bukan esnya. Jadi apabila ibu hamil mengkonsumsi air es tanpa campuran glukosa tidak akan menyebabkan janin tumbuh besar.

Dua mitos tersebut merupakan mitos yang sering beredar dimasyarakat. Dari berbagai mitos yang sering muncul tidak semua mitos itu benar. Sebelum mempercayai mitos yang beredar alangkah lebih baiknya untuk mengecek segala kebenarnya. Untuk kedua mitos yang ada diatas merupakan contoh mitos yang benar adanya. Sehingga dengan menghindari kedua hal tersebut diharapan bisa membuat kandungan anda tetap dalam kondisi sehat. mitos seputar kehamilan tentang air es dan juga tentang dilarang mandi dengan air hangat tersebut akan membuat kondisi Janis dan bumil sendiri menjadi kurang sehat. Jadi, hindari dua hal tersebut dan tetap sehat dengan buah hati anda.

 

Komplikasi Kehamilan Yang Harus Diketahui

Komplikasi Kehamilan Yang Harus Diketahui

komplikasi-kehamilan-yang-harus-diketahui

Komplikasi pada kehamilan tentu akan sangat membahayakan baik itu bagi sang ibu hamil ataupun bagi sang janin sendiri. Dengan mengetahui kondisi kehamilan yang sesungguhnya, tentu bisa mendapatkan pertolongan secara langsung lalu akan mendpatkan penanganan yang sempurna. Untuk mengetahui tentang komplikasi yang terjadi pada kandungan sudah pasti anda harus datang ke dokter kandungan untuk melakukan cek terlebih dahulu sebelum menentukan tindakan yang akan anda ambil. Dengan tindakan yang tepat maka anda akan mendapatkan kondisi yang lebih baik sehingga anda akan kembali sehat dan pulih.

komplikasi kehamilan ektopik

Mengetahui tentang semua komplikasi yang benar maka sudah pasti anda akan tahu bagaimana cara menyikapi tentang kondisi kehamilan anda. komplikasi kehamilan yang pertama yang harus menjadi perhatian penuh anda adalah satu kondisi yang dinaman dengan ektopik. Kondisi ini merupakan kondisi komplikasi terjadi pada kehamilan yang berkembang diluar rahim. Kondisi kehamilan yang satu ini dikarenakan zigot yang merupakan hasil penggabungan antara sel sperma dan ovul menempel pada tempat yang salah. Zigot menempel pada jaringan diluar ataupun selain rahim sehingga mengalami perkembangan ditempat tersebut dan bukan di rahim.

Ada beberapa factor yang menyebabkan salah satu kondisi kehamilan ini, penyebab yang pertama adalah dimana jalur tuba fallopi mengalami penutupan atau terblokir. Bukan hanya itu saja, sebab kedua yang juga bisa menyebabkan komplikasi pada kondisi kehamilan ini adalah terjadinya infeksi pada vagina sehingga mengurangi kwalitas dari sperma yang masuk. Jika sperma yang kurang sempurna tersebut masuk dan bertemu pada sel ovum maah justru tidak akan mencapai rahim sehingga tidak akan mengalami pembuahan ditempat yang seharusnya. Ketika mengalami kondisi yang satu ini, alangkah lebih baik jika langsung menemui dokter dan langsung meminta saran terbaik dari dokter dengan melakukan beberapa upaya yang akan diberikan.

komplikasi kehamilan perdarahan

komplikasi kehamilan yang harus anda perhatikan selanjutnya adalah perdarahan. Komplikasi yang satu ini adalah kondisi dimana vagina mengelurkan darah yang tidak biasanya. Jumlah darah yang dikeluarkan bahkan mencapai batas abnormal yang terjadi pada masa kehamilan tentu menjadi perhatian khusus dan berlebih untuk segera dilakukan beberapa upaya. Perdarahan atau istilah dokter dikenal dengan hemorrhage ini memang harus diperhatikan dengan seksama, karena pada data di Amerika, para ibu yang meninggal dikarenakan oleh komplikasi yang satu ini.

Jika pendarahan terjadi pada awal kehamilan itu merupakan hal yang wajar. Akan tetapi, ketika pendarahan terjadi pada awal trimester maka anda harus benar-benar segera memeriksakan kondisi kandungan anda. Dengan adanya perdarahan yang terus menerus dan bahkan dalam kondisi yang sangat banyak sudah pasti jika kehamilan anda dalam kondisi yang tidak sehat. Kondisi kehamilan seperi janin yang tidak tubuh normal, gugur janin dalam kandungan ataupun jaringan kanker yang berkembang menjadi salah satu tanda dari perdarahan ini. Sehingga, ketika pada trimester pertama anda menemukan komplikasi kehamilan perdarahan anda harus segera melakukan check-up secepat mungkin.

 

Awas, Berikut Ini Gejala Awal Sakit Jantung Yang Harus Diwaspadai

Awas, Berikut Ini Gejala Awal Sakit Jantung Yang Harus Diwaspadai

awas-berikut-ini-gejala-awal-sakit-jantung-yang-harus-diwaspadai

Gejala awal sakit jantung merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk diketahui. Dengan mengetahui gejala penyakit lebih awal maka cara untuk mengantisipasi dan menyembuhkan penyakit tersebut bisa dilakukan dengan lebih cepat dan tubuhpun akan kembali sehat. Sakit jantung sendiri merupakan salah satu penyakit yang saat ini banyak sekali menyerang dari usia muda hingga tua. Biasanya penyakit jantung akan menjadi lebih parah disebabkan oleh ketidaktahuan jika apa yang dialami selama ini merupakan gejala dari sakit jantung. Nah, oleh sebab itu untuk mendapatkan penanganan pada penyakit dengan cepat, berikut ini beberapa gejala yang harus diwaspadadi sebagai tanda awal sakit jantung.

Ciri-ciri munculnya penyakit jantung

Pada awal gejala penyakit jantung sebenarnya ditandai dengan kondisi badan yang mengalami kesakitan dan nyeri pada bagian tertentu. Gejala ini sebenarnya sudah merupakan gejala yang sangat mudah untuk diketahui. Ciri-ciri awal sakit jantung yang pertama adalah merasakan nyeri yang luar biasa pada bagian dada.  Pada awal timbulnya sakit jantung pertama kali bisa berupa rasa nyeri pada dada yang begitu hebat. Rasa nyeri dan sakit didada ini bisa disebabkan karena arteri yang tersumbat. Akan tetapi, gejala ini tidak langsung bisa memastikan apakah rasa sakit tersebut disebabkan oleh sakit jantung atau malah justru penyakit yang lainnya. Untuk mendapatkan penjelasan yang lebih jelas, ada baiknya setelah merasakan rasa nyeri segera periksa kedokter.

Gejala atau ciri-ciri yang kedua dimana tubuh mulai merasakan sakit pada bagian tertentu. Biasanya sakit yang dirasakan terdapat pada bagian leher, siku, bahu, tangan dan kaki. Hal ini dikarenakan arteri yang tersumbat sehingga menimbulkan rasa sakit yang luar biasa pada bagian tubuh. Gejala awal sakit jantung ini biasanya dirasakan pada bagian yang berbeda antara cewek dan cowok. Kalau cewek akan merasakan sakit pada bagian tangan sebelah kiri kemudian untuk cowok biasanya akan merasakan pada bagian kanan. Nah, jika sudah merasakan ciri yang satu ini ada baiknya juga untuk segera periksa kedokter.

Ciri-ciri dini sakit jantung berikutnya yang kadang juga tidak terlalu diperhatikan adalah timbulnya rasa sakit kepala. Sakit kepala yang timbul ini timbul secara lebih sering dan dialami pada saat kepala terkena  paparan sinar matahari. Ciri ini bisa saja menjadi salah satu gejala penyakit jantung. Mungkin akan terlihat biasa saja, tapi jika sudah mulai sakit kepala saat terkena paparan sinar matahari bisa menjadi gejala yang harus diwaspadi. Sakit kepala saat terkena paparan sinar matahari dikarenakan pada saat terkena matahari denyut jantung bisa saja menguat atau melemah dan juga adanya penyimpangan sirkulasi darah pada tubuh.

Untuk gejala yang ketiga yang bisa juga menjadi salah satu ciri jika tubuh sudah terkena oleh penyakit jantung adalah tubuh akan mengalami kelelahan yang sangat luar biasa meskipun tidak sedang melakukan pekerjaan atau aktivitas yang berat. Gejala dini sakit jantung ini juga biasanya tidak terlalu disadari dan hanya dianggap sebagai rasa capek yang biasa saja. Padahal jika selalu merasa kecapekan padahal baru saja bangun tidur atau tidak melakukan aktivitas apapun bisa menjadi salah satu tanda penyakit jantung.

 

Tips Mengatasi Mata Sayu Dengan Cara yang Mudah

Tips Mengatasi Mata Sayu Dengan Cara yang Mudah

tips-mengatasi-mata-sayu-dengan-cara-yang-mudah

Bagi seorang ibu yang selalu disibukan dengan beragam akvititasnya tentu akan membuat wajah yang terlihat begitu letih. Rasa letih ini akan terpancar melalui mata dimana pancaran mata akan terlihat menjadi lebih sayu dan kurang bersinar. Mata sayu adalah kondisi dimana mata menjadi lebih kering dan muncul lingkaran hitam didaerah mata. Namun jangan khawatir, anda bisa menghilangkan hal ini dengan cara-cara alami yang sangat mudah.

Dengan menyiapkan berbagai peralatna yang mudah untuk ditemkan tentu akan membuat tampilan menjadi semakin lebih baik lagi. Mata sayu tentu akan sedikit mempengaruhi penampilan menjadi kurang baik dan tentu akan membuat tampilan menjadi kurang maksiimal. Namun hanya dengan menggunakan beberapa peralatan dirumah, anda bisa langsung mendapatkan tampilan yang maksimal kembali dan terhindar dari mata yang terlihat layu.

Berikut Cara Alami Usir Mata Sayu

Konsumsi Air Putih

Mata yang terlihat sayu juga bisa dikarenakan tubuh yang kurang mendapatkan asupan cairan yang pas untuk tubuh. Untuk mengatasi hal ini tentu dibutuhkan untuk mengkonsumsi cukup air putih setiap harinya. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup akan membuat daerah sekitar mata tidak kekurangan cairan dan menjadi dehidrasi. Mata pun akan kembali sehat dan terhindar dari tampilan yang terlihat sayu.

Mengedipkan Mata

Mata yang terlihat sayu bisa diakibatkan karena kurang cairan pada mata. Mata bisa kekurangan cairan karena mata kurang berkedip. Sehingga, meskpun ibu tengah lagi sibuk untuk bekerja ataupun beraktivitas usahakan untuk tetap mengedipkan mata supaya mata tetap bisa menghasilkan cairan yang bisa melembabkan mata dengan baik.

Kelembapan yang terjaga juga akan membuat mata menjadi terlihat lebih sehat dan membuat area mata terhindar dari iritasi. Kondisi ini juga biasanya akan dihadapi oleh para wanita karir yang bekerja terlalu lama didepan monitor. Usahakan untuk berkedip dan juga tambah dengan tetesan mata yang sehat untuk membuat mata tetap lembab. Mata yang sayu pun akan terlihat berkuran dengan mendapatkan cairan yang cukup pada mata.

Gunakan Kantung Teh

Kantung teh yang sudah tidak terpakai ada baiknya untuk tidak dibuang begitu saja. Kantung teh ini bisa menjadi salah satu alat yang digunakan menjadi pertolongan pertama untuk menyehatkan kembali mata yang sayu. Kandungan kafein yang ada didalamnya akan membantu sebagai zat anti-inflamasi dan membuat mata tidak mudah lelah.

Gunakan Sendok

Cara untuk menghilangkan mata yang sayu juga bisa dilakkan dengan menggunakan sendok. Caranya sangatlah mudah, siapkan sendok dan juga air es. Kemudian celupkan sendok ke dalam air es tersebut kemudian tempelkan pada kelopak mata selama kurang lebih satu menit. Ulangi beberapa saat untuk membuat mata menjadi lebih fresh.

 

Tips Sederhana Berhenti Rokok dengan Cepat

Tips Sederhana Berhenti Rokok dengan Cepat

tips-sederhana-berhenti-rokok-dengan-cepat

Merokok adalah salah satu aktivitas yang pasti akan sangat sulit untuk dihilangkan dan juga diberhentikan. Apalagi bagi para pria yang sudah terlalu ketergantungan dengan rokok pasti akan sangat sulit untuk bisa berhenti mengkonsumsi rokok. Namun tetap saja bukan menjadi hal yang mustahil untuk diberhentikan dan juga mengurangi rokok. Dengan berbagai cara-cara yang sederhana sebenarnya bisa sangat mudah untuk memberhentikan kebiasaan merokok yang sudah pasti akan sangat merugikan dan membahayakan bagi kesehatan.

Berikut Tips Sederhana Berhenti Merokok

Komitmen

Hal yang paling pertama dan paling penting jika ingin segera berhenti merokok adalah komitmen dan juga niat yang timbul dari dalam diri. Komitmen dan berjanji kepada diri sendiri menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk menjauhkan diri dari bahaya rokok yang bahkan bisa hingga membuat tubuh sampai mengalami penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Selalu tanamkan pikiran untuk berhenti merokok secara terus menerus dan barengi dengan tekad bulat untuk menjauhkan diri dari aktivitas merokok. Jika diri sudah memiliki komitmen tentu akan muncul tekad dan juga niat yang akan benar-benar menjauhkan anda dari merokok.

Konsumsi Permen

Permen adalah salah satu alternative rokok yang sangat efektif untuk digunakan. Biasanya bagi orang yang sudah terlalu kecandungan dengan rokok akan beralasan jika tidak merokok maka mulut akan terasa asam dan tidak enak. Daripada menyulut rokok dan mengkonsumsinya sebaiknya buang rasa asam itu dengan menggunakan permen yang tersedia dengan berbagai rasa dan sesuai dengan apa yang anda inginkan. Selalu siapkan permen ditempat-tempat biasa anda merokok seperti di ruang tamu, meja kerja, meja santai bahkan bawa permen kemanapun anda pergi. Dengan cara ini anda akan perlahan-lahan lupa dengan rokok dan berganti mengkonsumsi permen.

Konsumsi Buah

Setelah makan, merokok biasa menjadi kebiasaan yang paling umum dilakukan oleh para pecandu rokok. Untuk mengganti dan menghentikan kebiasaan ini ada baiknya untuk menyiapkan buah-buahan yang bisa dikonsumsi setelah  makan. Buah-buahan seperti kiwi, jeruk, apel, pisang, blueberry dan berbagai jenis buah lainnya sangat membantu untuk mengurangi rasa ingin merokok sehingga akan menjauhkan diri dari kebiasaan merokok. Selain itu kandungan nutrisi yang tinggi pada buah juga sangat membnatu untuk memulihkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh rokok sebelumnya. Berbagai kandungan seperti vitamin C dan antioksidan yang tinggi pasti akan sangat membantu untuk mendapatkan tubuh tetap sehat dan memiliki bahan anti radikal bebas yang tinggi pula.

Olahraga

Semakin banyak anda melakukan kegiatan atau akvititas akan membuat otak tidak lagi memikirkan kesempatan untuk merokok. Lakukan juga berbagai olahraga yang juga sangat berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membuat tubuh lebih bugar supaya badan tetap sehat. Olahraga seperti futsal, basket, renang dan olahraga ringannya sekalipun bisa menjadi olahraga yang tepat untuk dipilih.