Cara Mencegah Usus Buntu

Cara Mencegah Usus Buntu

Cara Mencegah Usus Buntu

Usus buntu adalah salah satu penyakit yang cukup banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia. Namun banyak orang yang beranggapan salah tentang penyakit ini. Penyakit usus buntu disebabkan oleh infeksi atau radang. Usus buntu berada di sisi kanan perut sehingga penderita usus buntu akan mengalami rasa nyeri di bagian tersebut. Supaya terhindari dari penyakit ini, sangat penting untuk mengetahui cara pencegannya. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai upaya untuk mencegah usus buntu

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh merupakan salah satu yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya usus buntu. Saat sistem imun bekerja optimal, makanan tidak akan masuk ke usus buntu. Sebaliknya ketika imun melemah, makanan dapat masuk ke dalam usus buntu dan dapat membusuk di sana. Jika sudah membusuk, infeksi ini dapat menyebabkan usus buntu pecah dan infeksi dapat menjalar hingga ke bagian usus yang lain

Konsumsi Makanan Kaya Serat

Makanan  tinggi serat merupakan makanan yang efektif untuk mencegah usus buntu. Hal ini karena radang yang terjadi di usus buntu kebanyakan disebabkan karena penumpukan feses. Biasanya orang yang mengalami sembelit akan lebih beresiko mengalami radang usu buntu. Karena alasan tersebut, jika sering mengalami maslah sembelit sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi serat misalnya sayuran, buah-buahan, dan agar-agar. Serat sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan sehingga feses menjadi lunak. Feses yang keras dapat menyumbat usus, khususnya usus buntu

Hindari Kebiasaan Menunda BAB

Orang yang memiliki kebisaaan menunda buang air besar lebih rentan terkena usus buntu. Walaupun kelihatannya sepele namun menahan BAB ternyata merupakan salah penyebab mengapa seseorang dapat terserang radang usus buntu. Saat tubuh menahan BAB, akan terjadi penumpukan feses. Penumpukan feses inilah yang dapat menyebabkan terjadinya radang usus buntu

Jangan Menahan Kentut

Kentut  memang memiliki efek positif dan negatif. Namun menahan kentut juga dapat menjadi penyebab seseorang mengalami penyakit usus buntu. Hal ini karena saat kentut, saluran pencernaan di dalam tubuh menjadi tidak tersumbat dan lancar. Oleh sebab itu sebisa mungkin jangan menahan kentut karena saluran pencernaan yang tersumbat dapat menjadi penyebab terjadinya usus buntu

Mengkonsumsi Cukup Air Putih

Cara yang lain untuk mencegah terkena usus buntu adalah dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Air putih dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga mencegah terjadinya sembelit. Cairan yang cukup di dalam tubuh dapat membantu melunakkan feses sehingga tidak akan menyumbat usus. Oleh karena itu orang yang kurang mendapatkan asupan cairan lebih rentan mengalami sembelit dan radang usus buntu. Sebaiknya konsumsi air putih 8 gelas atau 2 liter setiap harinya untuk mencegah sembelit