Monthly Archives: May 2017

Tips Mengurangi Lemak Pada Dagu

Tips Mengurangi Lemak Pada Dagu

Tips Mengurangi Lemak Pada Dagu

Lemak yang berlebih pada bagian dagu akan menyebabkan timbulnya double chin pada dagu. Double chin ini akan menyebabkan bagian dagu memiliki seperti lipatan yang pastinya akan mengganggu penampilan dan mungkin akan membuat seseorang tidak merasa percaya diri ketika harus tampil dihadapan umum. Terutama untuk para wanita yang juga memiliki couble chin akan membuat penampilannya tidak bisa maksimal.

Ada berbagai penyebab yang menyebabkan munculnya double chin ini pada bagian dagu. Bisa karena faktor genetik atau memang karena adanya lemak yang kemudian tertimbun secara bertahap pada bagaian dagu.

Berikut Tips Mengurangi Lemak Dagu

Peregangan leher

Untuk bisa menghilangkan tumpukan lemak yang mengganggu diperlukan sedikit peregangan leher yang bisa Anda lakukan secara rutin setiap hari. Peregangan ini sangat penting dimana otot-otot pada dagu akan tertarik hingga mendapatkan kondisi leher yang lebih baik lagi. Caranya adalah seperti berikut:

– posisikan kepala dengan posisi mendangak hingga melihat ke langit-langit

– posisikan lidah menekan pada bagian langit-langit mulut

– tahan kurang lebih selama 5-10 detik

– lepaskan dan ulangi lagi hingga tiga kali

Peregangan Lidah

Cara lain yang juga bisa mengurangi bagian dagu yang bertambah gemuk dan lebar adalah dengan menggunakan peregangan lidah. Caranya adalah:

– badan dalam posisi lurus kedepan dan juga kepala harus melihat lurus kedepan

– Keluarkan lidah hingga sejauh mungkin

– arahkan lidah ke posisi atas seperti ingin mencapai hidung

– kemudian tahan selama kurang lebih 10 detik

– lepaskan dan ulangi hingga 3x

Latihan Menggunakan Bola

Cara lain yang juga bisa mengurangi bagian dagu yang terus bertambah besar adalah dengan cara memanfaatkan bola yang akan digunakan dengan cara seperti berikut:

– siapkan terlebih dahulu bola yang memiliki ukuran 20-25 cm diameternya

– letakkan bola pada bagian bawah dagu

– tekan dagu untuk melawan bola

– ulangi secara rutin paling tidak minimal sehari harus 25 kali sehari. Anda bisa melakukannya diwaktu senggang sehingga bisa mendpatkan hasil yang lebih maksimal.

Atur Pola Makan

Salah satu faktor yang bisa menyebabkan double chin muncul pada bagian dagu adalah faktor berat badan yang terus meningkat. Untuk mengurangi hal tersebut maka salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menurunkan berat badan melalui cara mengatur pola makan hingga dapat pola makan yang baik dan benar.

Pola makan yang benar hingg mendapatkan berat badan yang ideal adalah dengan mengkonsumsi tiga porsi buah setiap hari dan juga empat porsi sayur setiap hari. Kemudian kurangi mengkonsumsi gandum olahan dan juga makanan olahan. Kemudian jika ingin mengkonsumsi daging yang perlu dikonsumsi adalah daging yang mengandung sedikit lemak.