Monthly Archives: January 2016 - Page 2

Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Menurunkan Lemak Jahat Dalam Tubuh

Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Menurunkan Lemak Jahat Dalam Tubuh

Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Menurunkan Lemak Jahat Dalam Tubuh

Lemak merupakan sumber energi terbesar untuk tubuh. Beberapa organ tubuh kita setengahnya dilapisi oleh lemak. Lemak itu sendiri merupakan molekul gliserol dengan kandungan zat organik hidrofobik. Kandungan tersebut sulit larut dengan air. Bila kadar lemak pada makanan yang dikonsumsi berlebihan, maka tubuh pun akan menimbun lemak. Hal ini akan berpotensi membuat tubuh menjadi gemuk.

Lemak trans dan lemak jenuh berpotensi merusak organ tubuh jika terus menerus dionsumsi karena dapat meningkatkan LDL atau kolesterol jahat. Lemak jenuh terkandung pada daging sapi, susu, babi, mentega, es krim, dan kulit ayam. Sementara itu lemak trans ada di minyak goreng yang sudah digunakan berkali-kali. Lemak yang baik untuk dikonsumi adalah lemak tak jenuh. Lemak tersebut mampu mengendalikan koleksterol jahat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menetralkan lemak jahat sehingga tubuh dapat lebih sehat

Daging Ayam Tanpa Kulit

Bagi Anda yang menyukai kulit ayam, sebaiknya mulai sekarang kurangi konsumsi makanan tersebut. Makanan yang tinggi protein dapat membantu lemak baik melancarkan metabolisme tubuh serta proses pembakaran lemak. Jadi jika ingin mengkonsumsi daging ayam, konsumsilah daging tanpa kulit

Telur

Selain daging, telur juga makanan yang tinggi protein. Kandungan omega 3 dan protein pada telur mampu membantu lemak baik menyeimbangkan karbohidrat dan kalori dalam tubuh sekaligus menambah hemoglobin pada sel darah merah

Sereal Gandum

Makanan ini memiliki kadar serat yang tinggi sehingga mampu membantu lemak baik untuk menetralkan gula di dalam darah. Sereal gandum dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi putih

Tuna dan Ikan Salmon

Ikan tuna dan salmon memiliki kandungan lemak baik yakni omega 3. Kandungan ini dapat membantu menghancurkan lemak jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Selain itu makanan ini juga mampu menjaga kestabilan kadar kolesterol di dalam tubuh supaya tetap normal

Kacang Mentah

Kacang kenari dan almond bila dipadukan dan dikonsumsi bersama dengan sayuran misalnya dibuat menjadi salad dapat membentuk protein nabati yang tinggi. Kandungan tersebut dapat menetralkan kadar gula darah yang meningkat

Apel

Buah apel tidak hanya kaya akan vitamin. Selain itu bagian kulit apel juga memiliki kandungan zat pectin yang efektif untuk membantu lemak baik dalam memerangi sel kanker. Apel menjadi makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi untuk menurunkan kadar lemak jahat di tubuh yang sudah mengendap di tubuh

Alpukat

Buah yang satu ini sudah lama dikenal memiliki kandungan lemak baik yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan lemak sehat di dalam buah alpukat mencapai 85 persen. Mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu melancarkan metabolism tubuh dan proses pembakaran lemak. Saat mengkonsumsi buah alpukat sebaiknya tidak perlu ditambahkan gula untuk mendapatkan manfaat terbaiknya

5 Cara Alami dan Murah Mengatasi Diare

5 Cara Alami dan Murah Mengatasi Diare

5 Cara Alami dan Murah Mengatasi Diare

Kebanyakan orang pasti sudah pernah mengalami masalah yang namanya diare. Diare merupakan masalah yang tidak boleh diremehkan karena masalah ini dapat menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemah sehingga tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Selain itu diare juga sangat mengganggu karena Anda harus berkali – kali bolak balik ke toilet untuk buang air besar. Ketika mengalami diare, Anda tidak harus selalu mengkonsumsi obat. Ada beberapa cara alami yang lebih aman dan tidak kalah efektif untuk mengobati diare. Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Tunas Daun Jambu Biji dan Garam

Ini adalah cara yang sudah dikenal cukup lama dan cukup efektif untuk mengatasi masalah diare. Bahan yang dibutuhkan hanya tunas atau pucuk daun jambu biji dan garam. Caranya ambil beberapa pucuk daun jambu biji. Cuci bersih kemudian campur dengan garam. Kunyah – kunyah pucuk daun jambu tersebut bersama garam. Rasanya akan sedikit pahit dan getir. Setelah itu buang sisa kunyahan tadi

Oralit

Oralit merupakan salah satu obat diare alami yang sudah populer digunakan di masyarakat. Oralit tersebut bermanfaat untuk mengganti cairan dan kadar air di dalam tubuh yang keluar karena diare. Untuk membuat larutan oralit, siapkan air, garam, dan gula. Caranya siapkan satu gelas air, 2 sendok makan gula masir, dan setengah sendok makan garam. Aduk campuran tersebut sampai larut dan minum 2 kali sehari.

Minum Air Putih

Bagi Anda yang mencari cara mudah untuk mengobati diare, maka minumlah air putih yang cukup. Asupan air putih dapat menggantikan kandungan air atau cairan yang hilang karena mengalami diare. Pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup atau sesuai takaran kebutuhan air putih harian

Teh Chamomile

Teh chamomile adalah salah satu teh herbal dengan citarasa yang sangat unik. Minuman ini akan memberikan efek melegakan dan hangat pada lambung. Selain itu chamomile juga mempunyai sifat anti bakteri. Minum teh chamomile tentu sangat baik untuk kesehatan pencernaan, khususnya sata mengalami diare

Yoghurt

Selain memiliki citarasa yang nikmat, yoghurt ternyata juga efektif untuk menyembuhkan diare secara alami. Yoghurt bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh secara alami. Selain itu yoghurt juga dapat mengatasi berbagai gangguan pencernaan

Selain dengan bahan – bahan alami di atas, Anda juga perlu menghindari sejumlah makanan selama diare Makanan seperti keju, susu, dan berbagai produk susu lain kecuali yoghurt sebaiknya dihindari. Makanan tinggi serat, makanan dengan kandungan gula yang tinggi, kafein, dan makanan berlemak juga sebaiknya dihindari.

Sebaliknya, konsumsi makanan seperti roti panggang, wortel yang dimasak, kentang, sup, pisang, nasi lembut, dana yam tanpa kulit. Selain itu akan lebih baik jika makanan tersebut dibuat dalam tekstur yang lebih lembut supaya lebih mudah dicerna

5 Cara Alami Mengobati Luka Bakar

5 Cara Alami Mengobati Luka Bakar

5 Cara Alami Mengobati Luka Bakar

Luka bakar dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti terkena knalpot kendaraan, minyak panas, air panas, atau bahan kimia yang keras untuk kulit. Saat mengalami luka bakar, luka tersebut harus mendapatkan penanganan dengan cepat supaya tidak semakin parah. Luka tersebut biasanya akan membuat kulit menjadi melepuh, mengelupas, dan juga meninggalkan bekas luka atau bopeng yang cukup sulit dihilangkan.

Penanganan pertama luka bakar tidak perlu langsung dibawa ke rumah sakit. Ada beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi luka bakar. Berikut ini adalah beberapa bahan – bahan tersebut

Madu

Bahan alami yang satu ini memang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh dan kecantikan. Selain itu madu juga dapat menjadi obat alami untuk luka bakar. Madu memiliki kandungan zat antiseptic yang dapat membantu menyembuhkan luka bakar ringan misalnya terkena minyak panas, air panas, atau knalpot. Madu bekerja dengan meminimalisir sensasi rasa terbakar dan bekas luka untuk beberapa hari. Penggunaannya juga sangat mudah yaitu oleskan madu di bagian yang mengalami luka bakar. Lakukan cara ini secara teratur dalam beberapa hari ke depan. Pastikan madu yang digunakan adalah madu alami atau madu murni

Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloe vera sudah cukup lama diketahui sebagai bahan alami untuk menyembuhkan luka bakar. Bahan ini bahkan mampu menyembuhkan luka dengan cepat karena memiliki sifat antibakteri. Caranya juga cukup mudah yaitu patahkan lidah buaya dan ambil gel yang terdapat di dalamnya. Oleskan gel lidah buaya tersebut pada bagian yang terkena luka bakar. Cara ini perlu dilakukan secara rutin sampai luka bakar mengering. Gel lidah buaya bekerja dengan mempercepat pemulihan jaringan kulit sekaligus memberikan sensasi dingin pada luka

Lavender

Lavender sebenarnya adalah tanaman liar yang biasa tumbuh di kebun atau semak-semak. Selain memiliki manfaat untuk mengusir nyamuk, bunga lavender juga dapat digunakan sebagai obat alami luka bakar. Cara menyembuhkan luka bakar dengan lavender adalah dengan lavender yang telah dilah menjadi minyak. Caranya campur gel lidah buaya dengan minyak lavender. Setelah itu oleskan pada luka bakar. Bila tidak ada minyak lavender, maka Anda dapat menggunakan minyak zaitun

Kulit Pisang

Kita kadang meremehkan kulit pisang karena dianggap tidak berguna. Namun siapa sangka bahwa kulit pisang ternyata memiliki manfaat sebagai obat luka bakar. Caranya, oleskan bagian dalam kulit pisang pada bagian luka bakar secara lembut. Sebaiknya saat dioleskan pada luka bakar, kulit tersebut sampai berwarna hitam supaya zat yang terkandung di dalam pisang dapat bekerja secara optimal dalam menyembuhkan luka bakar

Cuka

Bahan yang sering digunakan di dapur ini mengandung senyawa kimia organik yang dapat mengobati luka bakar. Caranya bahasi kapas dengan cuka. Setelah itu gunakan kapas yang sudah diberi cuka tadi untuk mengompres luka bakar. Saat diaplikasikan bagian yang mengalami luka mungkin akan terasa sangat sakit.